お知らせ

シャドーは大別すると【鏡を確認しながらフォームのチェックをするシャドー】と、鏡を使わない【頭で相手をイメージし、動きながら攻撃、防御を取り入れながらのシャドー】の２つに分けられます。
両方のシャドーを数ラウンド掛けて丁寧にこなしましょう。
やり方やフォームなどは、もちろん丁寧に指導させていただきます！
https://www.youtube.com/watch?v=5k_AsHFvs-E